ジムトレーニングか自宅トレーニングどちらが良いか
目次
結論！
どちらでも構いません。
それぞれにメリット・デメリットがあるため、一概に言えることではないということです。
人それぞれの生活スタイルに合った方法を選ぶのが良いと思います。
今回はそれぞれのメリット・デメリットについて紹介していきたいと思います。
ジムトレーニングのメリット
まずジムトレーニングのメリットですが、
①設備が整っておりあらゆる部位を鍛えることができる
②人に教えてもらえる
③周りの人と仲間意識を持って取り組める
④有酸素運動までセットで行える
ジムトレーニングのデメリット
次にジムトレーニングのデメリットですが、
①毎月の会費が痛い出費である
②使いたい器具が他人に使われていることがある
③バキバキな体つきの人を見て不安になる
④通うのが面倒になってくる、移動手段が必要になる
自宅トレーニングのメリット
次に自宅トレーニングのメリットですが、
①器具を揃えてしまえばそれ以上の出費がない
②好きなときにトレーニングできる
③人と比べることがなくなる
④家族で楽しくできる
自宅トレーニングのデメリット
最後に自宅トレーニングのデメリットですが、
①補助がないため高重量を扱うと危険
②器具を置くスペースが必要
③自分でモチベーションを保つ必要がある
④自分でトレーニング法を学ぶ必要がある
トレーニングする場所より大切なこと
ジムトレ、宅トレについてそれぞれのメリットとデメリットを紹介してきました。
ジムに通いたいけど近くになければ移動手段が必要になって余計な出費が増えることもありますし、家で筋トレしていても器具を追加で購入しなければならないときもあります。
結局、今の自分のライフスタイルに合った方法で継続できることが一番なのです。
ここからはトレーニング、ダイエットをする上で大事なことを書いていきます。
まず目標を持って始めること
大事なことはなんといってもまず始めることです。
なりたい自分を想像し物事をスタートさせる。
スタートしなければゴールすることもありません。
また、明確な目標であるほどそこにたどり着くまでの道筋を描きやすくなると思います。
目標に向かって継続すること
次に一度始めたことを継続させることです。
筋トレやダイエットは結果が出るまでに時間がかかるものです。
見た目の変化も出にくく、途中で諦めてしまう方が多いものです。
自分が立てた目標に向かって継続することが大事になります。
他人と比べないこと
次に他人と比べないことです。
人の体型、トレーニング・ダイエットの成果というのはどうしても差が出てしまいます。
そこで他人と比べてしまうのはNGです。
子どもの成長期と同じように早くに伸びる人と遅れて伸びる人に分かれてしまいます。
成果が出始めるのが遅い人でも、出始めたら爆発的に伸びていきます。
それまで耐えることができたら全く自分に出会えるでしょう！
始めた自分、継続している自分を褒めてあげること
最後です。これが一番大事になります。
筋トレ、ダイエットに取り組み始めたこと。
それが本当にすごいことなのです。
取り組み始めた時点で過去の自分、昨日までの自分とは全く違う自分になっています。
また、それを継続できるているってのはとても大変なことなのです。
ほとんどの人が途中で断念しているはずです。
そんな自分を褒めてあげましょう。
そしてこれからも継続していきましょう！！
