「お好み焼きは太る」は大嘘│最強のお好み焼き粉は食べても痩せるし筋肉もつく！

「お好み焼きは太る」は大嘘

「お好み焼きは太る」

そんなこと言っている人が周りにいませんか？

たしかに粉物というと大量の炭水化物を摂取してしまうというイメージがありますよね？

お好み焼き粉、たこ焼き、もんじゃ焼きなどなど。

ですが、そんなのはただの嘘です。大嘘です。

ではなぜお好み焼きが太ると言われているのか。

簡単に言うと粉物のせいではないです。

これから紹介していきますのでご覧ください。

粉物が太ると言われる理由①

粉物が太ると言われる理由は、大量の糖質を含有しているからです。

糖質の過剰摂取は血糖値の上昇とインスリンの分泌を引き起こします。

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、これを正常化するためにインスリンが分泌されます。

インスリンの分泌は脂肪の分解を抑制します。

糖質が優先的にエネルギーとして使われるため、脂肪が燃焼される機会が減り結果として脂肪が蓄積されやすくなります。

また、糖質の摂りすぎは腸内環境を悪化させ、悪玉菌が増えてしまうことがあります。

便秘になることで代謝が落ち、太りやすくなることもあります。

粉物が太ると言われる理由②

次の理由は、麺がセットになるからです。

お好み焼きにうどん麺やそば麺、もんじゃ焼きにチキンラーメンなど。

地域によってはトッピングメニューとして麺が当たり前に入ったりします。

ですが、これは粉物を摂ったら太るのではなく、麺を入れるから太るってことになりますよね？

麺を入れなければいいと思いませんか？

毎回ではなく時々でいいから麺を摂らないことでいくらでも対策できます。

粉物が太ると言われる理由③

次の理由は、サイドメニューがついてくることです。

なぜか1品では満足できず、余分に食べたりしていますよね？

食べ物だけでなく、お酒が合うからビールやハイボールなども。

サイドメニューやお酒は間違いなく太る原因です。

粉物をやめるのではなくそっちをやめましょう。

最強のお好み焼き粉を紹介

太らない粉物があったら信じますか？

味も見た目も完全にお好み焼きなのに、食べればそれだけで筋肉も付く。

もちろんお好み焼きです！

そんな「あったらいいな」が商品になっているので紹介します。

それがこちら⇩

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少々値は張りますが、お好み焼き粉です。

とても美味しくておススメです。

特徴①なかやまきんに君監修

このお好み焼き粉はパッケージを見たらわかる方もいると思いますが、なかやまきんに君がプロデュースしています。

なかやまきんに君といえばお笑い芸人でありボディビルダーでありYouTuberでもあります。

ボディメイクに関してはプロ中のプロ！

ダイエットのために粉物を避けていた方に是非おすすめします。

特徴②高タンパク質

中身の特徴としてはやはりタンパク質の含有量です。

1人前で20グラムのタンパク質を摂ることができます。

これは一般的なお好み焼き粉の4倍の量です。

具材に肉や海鮮を使えばさらにタンパク質を摂取できます。

筋トレ後にお好み焼き粉を食べてタンパク質を摂取できる。

最高すぎませんか？

特徴③糖質60％オフ

次の特徴は一般的なお好み焼きと比べて、糖質が60％オフになっている点です。

お好み焼き粉、たこ焼き、もんじゃ焼き、、、

糖質爆弾だからと避けていた方々！！

粉物なのにあまり気にせず食べられる。幸せすぎませんか？

特徴④小麦粉不使用

次の特徴は小麦粉が不使用であるということです。

大豆粉をメインに米粉も使って作られたグルテンフリーのお好み焼き粉です。

小麦が使われている食べ物の特徴として消化スピードが速いということがあり、「もっと食べたい」「食べてもすぐお腹が空く」こんな状況になりやすいです。

しかしこのお好み焼き粉はグルテンフリー。

そんな心配はなくなるでしょう。

特徴⑤食品添加物が無添加

次の特徴は食品添加物が無添加であることです。

これぞなかやまきんに君プロデュース商品の特徴でしょう。

プロデュースしているプロテインも人工甘味料不使用。

体に悪いものは一切使わない徹底ぶりです。

もちろん身体に良いものばかり含まれているので多少値が張りますが、買ってみて損はないと思います！

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日本人は糖質の摂りすぎ

粉物について説明してきましたが、1つ皆さんに理解しておいてほしいことがあります。

それは日本人は糖質を摂りすぎていることです。

糖尿病になる人が世界で飛びぬけて多い国です。

当たり前に3回食べているお米ですが、2回分で十分なほどです。

糖質で太らないようにするには

糖質を摂ると血糖値が急激に上昇し、それが原因で太ることに繋がります。

低GI食品を選ぶことで、血糖値の急激な上昇を避けより健康的な食生活を送ることができます。

低GI食品とは、蕎麦、玄米、さつまいも、パスタ麺などがあります。

白米ではなく玄米に変えてみたり、ラーメンやうどんではなく蕎麦にしてみましょう。

日本人は糖質を摂りすぎている

糖質で太る原因の1つは摂取のしすぎです。

日本人の糖尿病患者が多いことからも普段の食事で摂取しすぎている方が多いです。

では、どのくらいの量が適量なのか？

それは1食で小さいおにぎり1つ程度です。

茶碗1杯毎食食べるのは摂りすぎです。

糖質制限の間違い

日本人は糖質を摂りすぎていると前述していますが、それにも関わらずなぜか急に糖質を全く摂らないようなダイエットを始める人がいます。

極端すぎます。絶対にやめてください。

これまでに摂りすぎなくらい糖質を摂ってるので、少し減らすだけで変わります。

糖質を摂らないと筋肉をそぎ落とすため代謝が悪くなり、どんどん痩せにくい体になってしまいます。

間違った糖質制限はやめましょう。

正しい情報を

ダイエットというのは多くの方が興味を持っている内容であるため、でたらめな情報が多く出回っています。

ネットで調べて1番上に出てきたから試すなんてやり方はやめましょう。

正しい情報でなければ大変なことになってしまいます。

もっともらしいことを書いているため、信じてしまいそうですが一旦立ち止まってみてください。

今はYouTubeというものがあります。

多くのボディビルダーの方やアスリートの方が動画を出しているので、そちらから厳選してみてください。

一番のおすすめは

筆者のおすすめはなかやまきんに君です。

あらゆる情報をもっており、それを丁寧に説明してくれる。

体型からも間違ったことは言わない信頼感がありますし、女性にも有益な情報を発信されています。

一度でいいので見てください。